글루타티온, 글루타치온 효능 부작용 주의사항, 복용법 - 글루타티온, 글루타치온 많이든 음식

글루타티온, 글루타치온 효능 부작용 주의사항, 복용법 - 글루타티온, 글루타치온 많이든 음식

 

글루타티온, 글루타치온은 아미노산인 글리신, 시스테인, 그리고 글루탐산으로 만들어진 물질입니다. 그것은 간에 의해 생성되고 많은 신체 과정에 관여합니다.

글루타티온, 글루타치온은 조직 형성과 복구, 몸에 필요한 화학 물질과 단백질을 만들고 면역 체계의 기능에 관여합니다.

사람들은 노화, 알코올 사용 장애, 간 질환, 심장 질환, 그리고 많은 다른 조건들을 위해 글루타치온을 복용하지만, 이러한 사용을 뒷받침하는 좋은 과학적 증거는 없습니다.

 

글루타티온, 글루타치온 효능, 효과

1. 간 기능 강화
2. 세포 내 환원 물질 - 환원형 글루타티온은 활성 산소 제거 및 생체 이물질의 대사를 합니다.
3. 인체 해독 작용 - 환원형 글루타티온의 티올기의 H에 유황과 약물, 중금속이 포함되어 체외로 배설, 세포를 해독.
4. 눈을 보호 - 수정체나 각막에 많이 존재하고 있으며 눈질환에 대한 예방 효과.
5. 신장에서 아미노산의 세포막 통과를 돕는다.
6. 피부를 아름답게 유지 - 항산화 작용이 있는 글루타티온은 기미의 원인을 예방하는 효과가 있습니다.
7. 과산화수소를 무독화

 

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시스플라틴 약물로 인한 신경 손상입니다. IV로 글루타티온을 복용하는 것은 암 치료제 시스플라틴으로 인한 신경 손상과 다른 독성을 예방하는 데 도움이 되는 것 같습니다. IV 제품은 의료 기관에서만 제공할 수 있습니다.
글루타티온을 여러 가지 다른 목적으로 사용하는 것에 관심이 있지만, 그것이 도움이 될지 여부를 말하기에 충분한 신뢰할 수 있는 정보는 없습니다.

 

글루타티온, 글루타치온 복용법

글루타티온의 적절한 투여량을 알기에 충분한 신뢰할 수 있는 정보가 없습니다. 천연 제품이 항상 안전한 것은 아니며 용량이 중요할 수 있다는 것을 명심하십시오. 제품 라벨의 관련 지침을 따르고 사용하기 전에 의료 전문가에게 문의하십시오.

 

글루타티온, 글루타치온 특별 주의사항 및 부작용

섭취할 때 : 글루타티온, 글루타치온은 최대 2개월 동안 매일 500mg의 용량으로 사용될 때 안전할 수 있습니다. 부작용 가능성에 대한 정보가 많지 않습니다.

흡입 시 : 글루타티온, 글루타치온은 안전할 수 있습니다. 부작용 가능성에 대한 정보가 많지 않습니다.

피부에 바를 때 : 글루타티온, 글루타치온이 안전한지 알기에 충분한 신뢰할 수 있는 정보가 없습니다. 피부에 바르면 발진이 생길 수 있습니다. 글루타티온, 글루타치온이 임신하거나 모유 수유를 할 때 사용하기에 안전한지를 알기 위한 신뢰할 수 있는 정보가 충분하지 않습니다. 안전한 곳에 보관하고 사용을 피하십시오.

천식이 있다면 글루타티온, 글루타치온을 흡입하지 마세요. 그것은 천식 증상을 증가시킬 수 있습니다.

 

글루타티온, 글루타치온 많이든 음식

글루타티온은 생 아스파라거스, 아몬드, 시금치, 브로콜리, 호두, 마늘, 토마토, 오이, 물냉이(watercress) 및 쪽파를 포함한 일부 식품에서 자연적으로 발생합니다. 그러나, 이러한 식재료로부터 글루타티온이 잘 흡수되지 않을 수도 있습니다. 요리법, 저장법, 농법 또한 음식 속 글루타티온의 양을 줄일 수 있습니다.

다행스럽게도, 이 항산화제를 자연적으로 얻기 위해 글루타티온이 풍부한 음식을 먹을 필요는 없습니다. 다음과 같은 전구물질이 풍부한 음식을 섭취함으로써 신체의 합성 능력을 극대화할 수 있기 때문입니다.

■ 유청 단백질 분말 — 유청 단백질은 신체가 글루타티온을 생성하는 데 필요한 아미노산을 제공합니다. 또한, 유청 단백질은 글루타밀시스테인(glutamylcysteine)으로 알려진 독특한 시스테인 잔여물을 함유하고 있는데, 이 글루타밀시스테인은 글루타티온으로의 전환에 대한 친화력이 매우 뛰어납니다.

유청 단백질 분말을 구입할 때는 목초를 먹여 키운 소에서 추출한 저온 압축한 제품을 선택하여 유해한 화학 물질, 호르몬 및 설탕이 첨가되지 않았는지 확인하십시오.

■ 파속(Allium) 식물 및 십자화과(cruciferous) 채소 — 파속 식물과 십자화과 채소에는 글루타티온 생산에 필수적인 황 함유 아미노산이 다량 함유되어 있습니다. 파속 식물에는 마늘, 양파, 부추 및 쪽파, 십자화과 채소에는 브로콜리, 콜리플라워, 케일, 양배추 및 미니양배추(Brussels sprouts) 등이 포함됩니다.

■ 목초를 먹여 키운 육류와 방목란 — 목초를 먹여 키운 육류와 방목란은 또한 유황 함유 아미노산의 훌륭한 공급원입니다.