반응형 비타민흡수율1 익혀 먹으면 더 좋은 채소 6가지 - 익히면 좋은 이유, 섭취 팁 🥕 익혀 먹으면 더 좋은 채소 6가지 - 익히면 좋은 이유, 섭취 팁익히면 영양이 더 풍부해지는 채소, 알고 먹으면 건강이 달라집니다!채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 건강한 식단에서 빠질 수 없는 식품이지만, 모든 채소가 생으로 먹는 게 좋은 것은 아닙니다.일부 채소는 익히거나 조리했을 때 오히려 영양소 흡수율이 높아지고, 맛도 부드럽고 달콤해지는 특징이 있죠.아래에서는 익혀 먹으면 더 좋은 채소 6가지를 소개합니다.비타민 흡수율을 높이고, 항산화 효과까지 극대화할 수 있는 조리 팁도 함께 알아보세요!🥕 익혀 먹으면 더 좋은 채소1. 당근 — 베타카로틴 흡수율 7배 상승당근은 베타카로틴 함량이 매우 높은 대표적인 항산화 채소입니다.베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강, 면역력.. 2025. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
