반응형 생체 리듬1 [피로회복] 많이 자도 피곤한 이유 16가지｜과학적으로 보는 피로 원인과 해결법 💤 [피로회복] 많이 자도 피곤한 이유 16가지｜과학적으로 보는 피로 원인과 해결법“분명 8시간 넘게 잤는데도 피곤하다”는 말을 자주 하시나요?충분히 잠을 자도 몸이 무겁고 집중이 안 된다면, 단순히 수면 시간의 문제가 아니라 신체적·정신적 요인, 그리고 생활 습관 속에 원인이 숨어 있을 수 있습니다.이번 글에서는 많이 자도 피곤한 이유를 과학적으로 살펴보고, 피로를 줄이는 생활 습관까지 함께 알아봅니다.🌿 [피로회복] 많이 자도 피곤한 이유 1부. 신체적·정신적 이유 8가지1️⃣ 철분 결핍철분은 산소를 운반하는 헤모글로빈의 주요 성분입니다.철분이 부족하면 근육과 장기에 산소 공급이 원활하지 않아 피로감, 무기력, 집중력 저하가 나타납니다.👉 해결법: 붉은 고기, 간, 콩류, 시금치 등 철분이 풍부.. 2025. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
