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노화방지 음식 추천 - 중년 여성을 위한 커피 한 잔 노화방지 음식 추천 - 중년 여성을 위한 커피 한 잔커피 한 잔의 힘? 매일 마시는 커피가 여성의 건강한 노화를 돕는다.아침마다 마시는 커피, 단순한 습관일까요? 최근 연구에 따르면, 중년 여성의 커피 섭취가 건강한 노화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다.2025년 5월 말 미국 플로리다 올랜도에서 열린 학술대회에서 발표된 이 연구는, 규칙적인 커피 섭취가 여성의 신체적·정신적 기능 저하, 만성질환 발생 위험을 줄이고 건강하게 나이 들 가능성을 높인다는 내용을 담고 있습니다.중년 여성 노화방지 음식 추천, 커피를 마시면 건강하게 나이 들 확률 ↑연구는 대규모 코호트 데이터를 기반으로 진행되었으며, 총 47,513명의 여성을 대상으로 약 30년에 걸쳐 추적 관찰했습니다.참가자들은 1984년과 198.. 2025. 6. 19.
염증수치, 콜레스테롤 수치 낮추는 음식 - 병아리콩과 검은콩의 효능 염증수치, 콜레스테롤 수치 낮추는 음식 - 병아리콩과 검은콩의 효능매일 먹는 병아리콩과 검은콩, 염증 줄이고 콜레스테롤 낮춘다!최근 발표된 연구에 따르면, 매일 병아리콩과 검은콩을 섭취하면 염증을 줄이고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.이 연구는 2025 미국영양학회 연례회의에서 발표되었으며, 당뇨 전단계 환자들을 대상으로 진행되었습니다.당뇨 전단계란?당뇨 전단계는 혈당 수치가 정상보다 높지만, 아직 당뇨병으로 진단될 정도는 아닌 상태를 말합니다.미국 국립당뇨병·소화기·신장질환연구소에 따르면, 이 상태는 반드시 제2형 당뇨병으로 발전하는 것은 아니지만, 위험성이 높은 단계이기 때문에 조기 관리가 중요합니다.좋은 소식은, 당뇨 전단계는 생활습관 개선을 통해 되돌릴 수 있다는 것!이.. 2025. 6. 19.
저칼로리 식단 다이어트 부작용 저칼로리 식단 다이어트 부작용저칼로리 식단 다이어트, 정신 건강에 악영향 줄 수 있어요.체중 감량을 위해 많은 사람들이 선택하는 저칼로리 식단, 과연 안전할까요?최근 캐나다 토론토 연구진이 진행한 대규모 연구에 따르면, 칼로리를 지나치게 제한하는 다이어트는 오히려 우울증 증상을 악화시킬 수 있는 부작용이 있다는 결과가 나왔습니다.다이어트와 정신 건강의 관계미국 질병통제예방센터에 따르면, 2020년 기준 미국 성인의 18.4%가 우울증 진단을 받은 경험이 있다고 보고했어요. 이처럼 우울증은 흔한 정신 건강 문제이지만, 식습관과의 연관성은 아직 명확히 알려지지 않은 부분이 많았습니다. 이번 연구는 미국 국민건강영양조사와 우울증 자가 검사(PHQ-9) 데이터를 바탕으로 총 28,525명의 성인을 분석했습니다... 2025. 6. 19.
[치매예방] 저속 노화 식사법(마인드 식단) [치매예방] 저속 노화 식사법(마인드 식단)늦게 시작해도 괜찮아요! MIND 식단, 치매 예방에 효과 있어요.2021년 기준, 전 세계 약 5,700만 명이 치매를 앓고 있으며, 이 중 60~70%는 알츠하이머병 환자라고 합니다. 약물 치료법이 아직 제한적인 상황에서, 식습관 같은 생활 습관의 변화가 치매 예방에 도움이 될 수 있다는 연구들이 이어지고 있는데요, 그중에서도 MIND 식단은 최근 많은 주목을 받고 있는 식이요법입니다.최근 발표된 새로운 연구에 따르면, 인생의 어느 시점에서 시작하든 MIND 식단을 실천하면 치매 위험을 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.[치매예방] 저속 노화 식사법(마인드 식단)이란?MIND 식단은 2015년 미국 러시 대학 메디컬 센터에서 개발한 식단으로, 지중해식 식단.. 2025. 6. 19.
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