무릎보호대, 발목보호대, 손목보호대 착용법 가이드 - 위치, 시기, 기간
무릎보호대, 발목보호대, 손목보호대 착용법 가이드 - 위치, 시기, 기간운동이나 일상생활에서 관절을 보호하고 부상을 예방하기 위해 보호대를 착용하는 분들이 늘어나고 있습니다. 하지만 올바른 착용법을 모르고 사용하면 오히려 효과가 떨어지거나 불편함을 느낄 수 있습니다. 오늘은 무릎, 발목, 손목 보호대의 올바른 착용법과 언제, 얼마나 착용해야 하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.🦵 무릎보호대 착용법 - 위치, 시기, 기간무릎보호대 위치와 착용법무릎보호대는 무릎뼈(슬개골)가 보호대의 중앙 구멍에 정확히 위치하도록 착용하는 것이 핵심입니다.무릎보호대 올바른 착용 순서다리를 쭉 펴고 앉은 상태에서 착용무릎뼈가 보호대 중앙의 원형 개구부에 맞춰 위치시키기상하 스트랩을 적당한 강도로 조이기 (너무 조이지 말 것)..
2025. 9. 1.
