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장이 안 좋은 이유 10가지 장이 안 좋은 이유 10가지 장이 안 좋은 이유 1. 부족한 식이섬유 섭취 : 장 건강을 지원하는데 필요한 식이섬유는 부족할 경우 변비와 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 장이 안 좋은 이유 2. 불규칙한 식습관 : 불규칙한 식사 습관은 장 운동을 혼란스럽게 하고 소화 과정에 영향을 미칠 수 있습니다. 장이 안 좋은 이유 3. 적절하지 못한 수분 섭취 : 충분한 물을 마시지 않으면 대변이 건조해져 장 운동이 원활하지 않을 수 있습니다. 장이 안 좋은 이유 4. 과도한 가공 음식 섭취 : 고지방, 고당분의 가공 음식은 소화를 어렵게 하고 장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 장이 안 좋은 이유 5. 신체 활동 부족 : 운동 부족은 장 운동을 저해하고 변비를 유발할 수 있습니다. 장이 안 좋은 이유.. 2024. 1. 31.
장에 좋은 차 / 장염에 좋은 차 BEST 7 장에 좋은 차 / 장염에 좋은 차 BEST 7 당신의 장 건강은 생각보다 더 큰 의미를 가지고 있습니다. 소화기 계통은 음식을 처리하고 영양소를 흡수하는 핵심 기능을 담당하며, 다양한 박테리아 미생물군집에 의해 지원되고 있습니다. 건강한 장이 없다면 무엇을 먹든 영양소를 효과적으로 흡수할 수 없을 것입니다. 또한, 면역 건강은 장 건강과 밀접한 관련이 있어 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 그러므로 장건강을 위해 가장 좋은 차 7가지를 소개합니다. 장에 좋은 차 / 장염에 좋은 차 - 페퍼민트차 효능 소화 촉진: 페퍼민트 차는 소화를 촉진하고 소화계를 진정시키는 특성이 있습니다. 소화 문제나 가스, 속쓰림과 같은 불쾌한 증상을 완화할 수 있습니다. 근육 이완 효과: 페퍼민트 차에 포함된 멘톨 성분은 .. 2024. 1. 31.
토마토와 토마토 주스 효능 : 강력한 항균성분(장티푸스, 소화기 및 요로감염 예방) 토마토와 토마토 주스 효능 : 강력한 항균성분(장티푸스, 소화기 및 요로감염 예방) 미국 코넬대 미생물학 및 면역학과 송정민 교수팀의 토마토와 토마토 주스 효능 연구 결과 소개. 토마토의 생리 활성 물질 : 토마토에는 항산화와 항균 작용을 하는 생리 활성 물질이 포함되어 있음. 토마토와 토마토 주스 효능 연구 목표와 방법 : 연구의 주요 목표는 토마토와 토마토 주스가 살모넬라 티피균을 죽일 수 있는지, 그리고 어떤 특성이 있는지 확인하는 것. 연구과정 : 실험실 실험을 통해 토마토 주스가 실제로 살모넬라 티피균을 죽일 수 있는 것을 확인. 토마토 게놈 서열과 분자 역학 시뮬레이션, 기능 분석 등을 통해 항균 기능을 하는 성분을 탐색. 토마토에서 발견된 항균 펩타이드 : 4가지 항균 펩타이드 후보 중에서 .. 2024. 1. 31.
염증성장질환(IBD) - 궤양성대장염, 크론병 예방 염증성장질환(IBD) - 궤양성대장염, 크론병 예방 염증성장질환(IBD) - 궤양성대장염, 크론병 예방을 위한 중요성 유아 시기에 양질의 식단을 유지하는 것이 IBD 발병 위험을 낮출 수 있다. 스웨덴 연구에서는 12개월 동안의 식단이 쇠약한 상태를 예방하는데 중요한 역할을 할 수 있다는 제안이 있었다. 염증성장질환(IBD) - 궤양성대장염, 크론병과 식단의 관련성 세계적으로 증가하는 크론병과 궤양성 대장염과 관련하여 의사들은 장내 미생물군집 변화로 인한 식단 패턴 변화의 기여를 의심하고 있다. ■ 스칸디나비아 연구팀의 조사 : 스칸디나비아 연구팀은 ABIS와 MoBa 데이터를 사용하여 21,700명과 114,500명의 유아들을 포함한 연구를 실시했다. ■ 식단 평가 기준 : 부모들은 1218개월과 30.. 2024. 1. 31.
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