기버터(Ghee)와 버터 무엇이 더 건강할까요? 차이점, 효능, 부작용, 영양성분, 먹는법
🧈 기버터(Ghee)와 버터 무엇이 더 건강할까요? 차이점, 효능, 부작용, 영양성분, 먹는법 버터와 기버터(Ghee)는 모두 지방과 칼로리가 풍부하지만, 발연점과 유당(락토스) 함량에서 차이가 있습니다. 두 가지 모두 비슷한 영양학적 효능과 부작용을 가지고 있습니다.어떤 것이 더 건강한지 비교하기 전에, 버터와 기버터(Ghee)의 특징을 살펴보겠습니다.기버터(Ghee)의 특징기버터는 버터, 우유 또는 크림으로 만들어집니다. 가열 및 분리 과정을 거쳐 거의 모든 수분과 유당(락토스), 카제인, 유청 단백질과 같은 비지방 우유 고형물이 제거됩니다. 그 결과, 99.5%의 지방과 0.5% 미만의 수분으로 구성된 제품이 만들어집니다.🌟 기버터의 효능 및 장점높은 발연점: 지방 함량이 높고 수분 함량이 낮..
2025. 12. 6.
땅콩버터 활용 가이드: 효능부터 칼로리, 보관방법, 먹는방법, 고르는방법, 만드는방법(만들기)까지
🥜 땅콩버터 활용 가이드: 효능부터 칼로리, 보관방법, 먹는방법, 고르는방법, 만드는방법(만들기)까지고소하고 부드러운 맛으로 전 세계인의 사랑을 받는 땅콩버터! 식물성 단백질과 심장 건강에 좋은 지방, 칼륨, 마그네슘 등의 필수 미네랄이 풍부한 훌륭한 식품이죠. 하지만 시중의 땅콩버터 제품 중에는 건강에 좋지 않은 첨가물이 들어간 경우가 많다는 사실!그래서 건강을 해치지 않으면서 땅콩버터 똑똑하게 고르는방법, 맛있게 먹는방법, 만드는방법(만들기), 보관방법까지 소개해 드릴게요!💖 땅콩버터의 주요 효능 및 칼로리땅콩버터의 주재료인 땅콩은 영양학적으로 매우 뛰어납니다.💡 땅콩버터의 주요 효능심장 건강 증진: 땅콩에 풍부한 단일불포화지방산과 다중불포화지방산은 심장 건강에 도움을 주며, 콜레스테롤 수치를 ..
2025. 12. 5.
