폼롤러 고르기 고르는법 선택방법 - 종류, 기준, 길이, 두께, 사이즈까지 완벽 가이드
폼롤러 고르기 고르는법 선택방법 - 종류, 기준, 길이, 두께, 사이즈까지 완벽 가이드운동 후 뻐근한 근육을 풀어주는 데 폼롤러만 한 게 없죠. 하지만 막상 사려고 보면 종류도 많고, 사이즈도 다양해서 어떤 걸 골라야 할지 막막합니다. 그래서 폼롤러를 처음 구매하시는 분들을 위해 종류별 특징부터 나에게 맞는 사이즈 선택법까지 자세히 알려드릴게요.폼롤러의 종류, 이렇게 다릅니다폼롤러 종류는 크게 표면 형태와 밀도에 따라 나뉩니다. 각각 어떤 차이가 있는지 살펴볼까요?표면이 매끄러운 일반형 폼롤러는 가장 기본적인 타입입니다. 표면이 평평해서 넓은 부위를 고르게 마사지하기 좋아요. 초보자나 통증에 민감한 분들에게 적합합니다. 처음 폼롤러를 접하시는 분이라면 이 타입부터 시작하는 게 좋습니다.돌기가 있는 텍스처..
2025. 11. 24.
연어의 놀라운 효능 15가지 꼭 먹어야 하는 이유(연어오일, 연어콜라겐, 연어알, 훈제연어)
🐟 연어의 놀라운 효능 15가지 꼭 먹어야 하는 이유(연어오일, 연어콜라겐, 연어알, 훈제연어)하루 식단에 연어를 더하면 건강이 달라집니다!몸이 보내는 작은 신호들, 예를 들어 두통, 체중 증가, 탈모, 피부 문제 등을 무시하면 건강 악화로 이어질 수 있습니다. 약에 의존하기보다는 자연식품, 특히 자연산 연어(wild-caught salmon) 를 섭취해보세요.미국심장협회는 주 2회 연어 섭취를 권장할 정도로 연어는 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해 다양한 질병과 증상 예방에 도움을 줍니다.지금부터 연어의 효능 15가지, 꼭 먹어야 하는 이유를 소개합니다!1. 💙 심장 건강에 좋다연어에 풍부한 EPA, DHA가 LDL 콜레스테롤을 낮추고 혈중 중성지방 개선 → 심혈관 질환 & 뇌졸..
2025. 11. 20.
